Los beneficios de caminar

¿Te gusta andar? En Gimnasiers queremos darte un buen número de razones para hacerlo. Ahí te dejamos una lista de beneficios de caminar.

Ahora no soy un médico de ningún tipo, por lo que debe tratar mis palabras con cierta precaución, pero todo lo que leo me dice que el ejercicio regular:

  • Reducir el colesterol y la presión arterial
  • Estrés reducido
  • Ayudará en cualquier programa anti-envejecimiento
  • Aumentará la libido
  • Es una gran ayuda para bajar de peso y mejorar su cintura
  • Caminar a un buen ritmo durante unos minutos mejorará la capacidad pulmonar y se verá, se sentirá y estará más saludable.
  • Otro beneficio de caminar es que se considera uno de los ejercicios de soporte de peso más eficientes que podemos hacer y que traerá una mayor densidad de nuestros huesos. ¿Resultado final? Osteoporosis retardada en la vejez
  • Puedes hacerlo solo o en compañía. Tienes la oportunidad de conocer gente nueva.
  • No necesita ningún equipo especial para comenzar. 
  • Debería ayudar en la reducción de la celulitis de los muslos.
  • Fortalecerás tus órganos internos y suelo pélvico e incluso mejorarás el control de la vejiga
  • Tus piernas se volverán más estilizadas
  • No tienes que desplazarte a un gimnasio ni a ningún lugar especial para hacerlo.
  • Alentará a las endorfinas a fluir más libremente y ayudará a controlar el dolor.
  • Y ES GRATIS. No cuesta nada, nada, cero, zilch

¿Qué es lo único que se anima a hacer a las personas que han tenido un reemplazo cardíaco? Ejercicio suave.

Según los expertos en educación física de la Universidad de Toronto en un informe publicado en abril de 2008, afirmaron que «el ejercicio regular ‘pondrá en suspenso el envejecimiento durante 12 años«.

Puede hacerlo en cualquier lugar, en cualquier momento, de día o de noche, independientemente del clima.