Mejores Zapatillas de Crossfit

En esta ocasión vamos a hablaros de las mejores zapatillas de crossfit que podéis comprar. Os traemos una guía que os puede resultar de gran ayuda.

Pero antes que nada…

DISCLAIMER

  1. Una gran cantidad de lo que te encontrarás en foros e incluso en artículos formales serán conjeturas y preferencias personales.
  2. Mi búsqueda inicial de artículos decentes y de calidad ha descubierto que hay evidencia científica limitada disponible. Desafortunadamente, esto hace que sea difícil encontrar una guía objetiva y concluyente sobre qué zapatos usar para disciplinas atléticas específicas y cómo evitar lesiones.
  3. Los CrossFitter acérrimos están realmente interesados ​​en lo que Chuck Carswell llama «comodidad forzada» (es decir, aprender a sentirse cómodo en situaciones incómodas). Esta filosofía de «estar preparado para cualquier cosa, independientemente de sus circunstancias» está profundamente arraigada en la psique de CrossFit. Y, si bien entiendo la idea detrás de la teoría, debemos recordar que es más teoría que ciencia. Entonces, como con la mayoría de las cosas en la vida, debemos esforzarnos por lograr el equilibrio. Con esto quiero decir, abrace la filosofía pero tenga cuidado de no lastimarse innecesariamente.


Probablemente haya notado que las personas del crossfit son bastante particulares con respecto a su calzado. Y por una buena razón. A medida que rompes tu trasero en cada WOD, esforzándote por vencer a tu último aliento, realmente pones un grito en tu cuerpo.

Cuando lo piensas, tus pies están en la primera línea de cada entrenamiento. Están directamente involucrados en casi todas las tareas. Entonces, si no los cuida, no solo está pidiendo una lesión, sino que también está poniendo en riesgo su desempeño futuro.

¿Existe realmente un mejor zapato? No en realidad no. Pero existen algunas opciones excelentes que debes considerar.

Científicamente, no hay mucha orientación objetiva que podamos seguir. Y, si ha leído foros o ha preguntado en su casilla local, probablemente haya recibido muchos consejos contradictorios. 

Vamos al detalle.

¿Qué es un calzado de Crossfit?

Realmente no existe tal cosa como un «Zapato CrossFit«. Sí, lo sé, Reebok fabrica un zapato bastante popular específicamente para CrossFit llamado CrossFit Nano (desde entonces han salido con Nano 2.0, Nano 3.0, Nano 4.0, Nano Speed…). Pero en realidad, salvo las gélidas temperaturas y el terreno implacable, puedes hacer CrossFit con los pies descalzos. Creo que los fundadores de CrossFit dirían que no existen los zapatos CrossFit. Todo el espíritu de CrossFit dicta que estás listo para hacer cualquier cosa, en cualquier lugar, independientemente del equipo y las condiciones.

Realmente no existe una definición de lo que califica como un zapato CrossFit. Entonces, les voy a dar mi propio criterio personal sobre lo que califica un par de patadas como dignas de Crossfit:

  1. Corriendo. Para ser apto para CF, los zapatos para correr deben diseñarse de tal manera que ayuden al método de carrera POSE respaldado por CrossFit. Esto probablemente signifique que los zapatos se considerarán transitorios o minimalistas y que tendrán menos caída que sus contrapartes tradicionales, fuertemente acolchados.
  2. Levantamiento de pesas. Para ser apto para CF, los zapatos de levantamiento de pesas (tanto para levantamiento de pesas como para levantamiento olímpico) deben proporcionar a los atletas un talón firme (que minimice la compresión peligrosa y que debilite el rendimiento) y una estabilidad adecuada. Los levantadores serios no pueden permitirse el lujo de levantar zapatos que permitan que la energía valiosa se disipe a través de los zapatos para correr esponjosos o correr el riesgo de hacer rodar un tobillo. Si incluyen o no un tacón alto, depende del usuario. Es posible que los atletas con la constitución adecuada y la flexibilidad adecuada solo requieran un tacón bajo a moderado. Otros, pueden requerir zapatos Oly convencionales, que pueden tener un tacón de una pulgada o más.
  3. Multiusos. Para ser entrenadores polivalentes dignos de FQ deben permitir al atleta realizar con éxito y seguridad el 80% de sus WOD estándar. Esto excluiría los raros WOD centrados en carreras de resistencia o aquellos que están centrados en Oly. Tales zapatos permitirían correr cómodamente, escalar cuerdas, saltos de caja, burpees, etc. También proporcionarían la estabilidad y la base para todo menos el levantamiento más pesado. Las opciones en esta categoría podrían ser tan humildes como el clásico Chuck Taylor o tan avanzadas y llamativas como los últimos Inov-8 o Nanos.

Para nosotros estas son las tres mejores zapatillas de Crossfit

Para empezar queremos daros nuestras tres mejores opciones. Durante el resto del artículo tendréis más y motivos para elegir una distinta o no.

Reebok R Crossfit Nano 7.0, Zapatillas de Running Unisex, Blanco (White/Black/Silver Met), 37 EU W

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Como Reebok es el patrocinador principal de la marca CrossFit, no es difícil entender por qué las Rebook Nano 7.0 se consideran las mejores zapatillas para la práctica de crossfit. Tienen una suela muy fina que los hace comparables a los zapatos con sensación de andar descalzo. Respiran muy bien al estar fabricadas mayoritariamente de espuma, son sólidas pero garantizan cierta libertad al pie sin forzarlo demasiado. Muchos prefieren realizar los ejercicios descalzos o quizás con un zapato más “mínimo” (ver Vibram Five Fingers o Merrell) pero en términos de protección, el Rebook Nano 7.0 garantiza seguridad y longevidad.

PROS
  • Transpiran
  • No pesan nada
  • Muy resistente
CONTRAS
  • A algunos les gustan más compactas
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Inov-8 F-Lite 240, Zapatillas de Deporte Hombre, Black/White, 38.5 EU

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Esta empresa con sede en el Reino Unido es relativamente nueva. El fundador y director ejecutivo, Wayne Edy, lanzó la empresa en 2003. A estos muchachos les encanta el movimiento minimalista y el correr natural. Su primer zapato, conocido como Mudrock, ganó el Campeonato Mundial de Mountain Running a los 3 meses de su debut, impresionante, por decir lo menos. Si eso no es suficiente, también ganaron el premio Runner’s World Product of the Year en el primer año de su lanzamiento.

Diez años después, estos muchachos tienen una línea de productos muy sólida. Los que compiten más estrechamente con la línea Reebok Nano serían el Inov-8 F-LITE “Precision” y el F-LITE “Natural”. También tienen una línea de caída cero súper minimalista llamada BARE-XF y un zapato de levantamiento de pesas llamado FASTLIFT 335 . Una revisión de los zapatos de su sitio web que tienen al menos 11 atletas de CrossFit de élite en el equipo Inov-8.

Una característica interesante de la línea Inov-8 son sus sistemas de clasificación «Flecha». Cada flecha representa una caída de 3 mm. Su caída más alta (en la línea F-LITE) es de 6 mm (2 flechas). A medida que mejora su forma natural de correr, puede disminuir gradualmente a sus ofertas de 3 mm y de caída cero. Además, me tomó un tiempo hacer la conexión, pero el número en el nombre del modelo se refiere al peso del zapato en gramos. Entonces, si está buscando un zapato más ligero, busque un número más bajo.

El F-LITE 240 es una actualización del modelo F-LITE 230 de la marca para hacer cualquier cosa. Las principales mejoras del 240 lo ayudarán a mejorar en las escaladas de cuerda, protegiendo sus pies y evitando el desgaste prematuro. Las calificaciones iniciales en Zappos y Amazon proporcionan 4.8 estrellas (de 27 reseñas ) y 4.5 estrellas (de 33 reseñas ), respectivamente. Si bien el número de calificaciones aún es bajo, su predecesor recibió la asombrosa cantidad de 4.73 estrellas de 590 reseñas de compradores de Zappos. Entonces, creo que es seguro decir que el 240 será una opción igualmente popular.

Me gusta el F-LITE 240 porque proporciona esa caída adicional de 2 mm sobre el Nano 3.0. Eso no necesariamente lo convierte en un mejor zapato. Pero lo convierte en una mejor opción para aquellos que recién comienzan a desarrollar su forma natural de correr o que necesitan la caída adicional para ayudar con los levantamientos desafiantes. Finalmente, si tiene un pie más ancho, elija el F-LITE “Natural” 262. Está fabricado con una horma más ancha, lo que le brinda más espacio en el antepié.

PROS
  • Ideal para cualquier tipo de pie
  • Poco peso
CONTRAS
  • Si mejoras deberás de cambiar de zapatilla
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Converse All Star Ox Canvas Zapatillas Blancas- UK 5.5

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¿Chuck Taylors? Puedo sentir la mirada de incredulidad en tu rostro. Pero, sí, estas son una excelente opción económica para un uso completo y particularmente para el levantamiento de pesas. Vienen altamente recomendados por expertos como el legendario powerlifter y entrenador de fuerza Westside Barbell, Louie Simmons. Otro fan es Chuck Carswell, entrenador de HQ y maestro de flujo para las certificaciones CrossFit de Nivel 1 y Nivel 2. Los recomienda para WOD generales. Estas patadas clásicas brindan el rendimiento completo que necesitará para la mayoría de sus entrenamientos.

PROS
  • Son unisex
  • Más económicas de la mayoría
CONTRAS
  • Cuando subes de nivel mejor otras opciones
Comprar en Amazon por 45,00 €

Cómo encontrar un par de zapas que satisfagan sus necesidades

Bien, entonces voy a asumir que eres lo suficientemente inteligente como para darte cuenta de que no hay «unas zapatillas para todos» ahí fuera. Los defensores de los pies descalzos pueden intentar convencerte de que tu mejor opción es no llevar zapatos. Pero me cuesta aceptar esa noción. Algunas personas tienen pies anchos, otros estrechos. Algunos tienen cortos, otros largos. Algunos tienen arcos que te hacen pensar en St. Louis. Otros tienen pies planos como dos por cuatro.

Tus pies son como un copo de nieve (¿qué?), Son únicos. Entonces no hay una mejor opción. Simplemente hay demasiadas variables individuales que deben tenerse en cuenta. Entonces, ¿cómo encuentras un par que se adapte a tus necesidades? Sus respuestas a las preguntas a continuación pueden ayudarlo a guiarlo.

¿Eres principiante?

Si es así, es muy probable que:

  1. Sus pies están fuera de forma debido a zapatos demasiado acolchados que inhiben su biomecánica natural.
  2. Probablemente seas un delantero sanador (cuando corres).
  3. Probablemente no seas tan flexible como crees.

Siendo ese el caso, no se quede sin comprar el último par de zapatos minimalistas y sin caída. Si lo hace, solo está pidiendo una lesión. En su lugar, elija un par de zapatos que tengan algo de amortiguación y una caída en el rango de 6 mm +/-. También desea buscar un par de zapatos deportivos (también conocido como multiusos). Estos deberían ayudarlo a superar todo, desde carreras moderadas, saltar la cuerda, burpees, saltos de caja, escaladas de cuerda, wall-ball, columpios y propulsores hasta su levantamiento de pesas y levantamiento olímpico.

¿Tiene movilidad limitada del tobillo o rango de movimiento? 

Si está realizando sentadillas con barra baja con la forma adecuada, sus talones deben permanecer firmemente plantados en el suelo. Mientras lo hace, no debe experimentar ningún dolor o malestar en el tobillo. Si lo hace, esto podría ser una señal de que tiene un eslabón débil que debe abordarse. Esto también podría ser una señal de que necesita un par de zapatos con un tacón más alto (una caída más grande). Al reducir el ángulo agudo entre la parte superior del pie y la espinilla, un talón más alto elimina la presión de la articulación del tobillo y también le permite mantener el tronco en una posición más derecha, mejorando su postura para los levantamientos clave.

¿Tus pies son particularmente anchos o estrechos? 

Querrás tener esto en cuenta. Algunas marcas, como Inov8, tienden a ser un poco limitadas, por lo que pueden ser mejores para usted. En pocas palabras, querrás recordar esto cuando pidas tus zapatos. Si sus pies están demasiado apretados, se sentirá miserable. Y, si se resbala con zapatos que son demasiado anchos, sus levantamientos sufrirán y correrá el riesgo de lesionarse.

¿Tiene la intención de ser el próximo campeón de CrossFit Games? 

Bueno, es muy posible que necesites uno o más pares de zapatos para ayudarte con tu levantamiento de pesas y levantamiento olímpico. Los levantadores de pesas tienden a gravitar hacia los zapatos de suela plana para el peso muerto (algo como el Chuck Taylor o el Risto Deadlift). Los levantadores olímpicos tienden a gravitar hacia un calzado con un tacón alto e incompresible. Tanto los levantadores de pesas como los levantadores de pesas buscan un calzado que proporcione estabilidad, control y una base firme.

Zapatos Crossfit baratos

Durante años he realizado entrenamientos al estilo CrossFit desde la comodidad de mi propia casa. Eso ha mantenido los costos bastante bajos. Pero, para cualquiera que use un gimnasio CrossFit tradicional, este deporte puede resultar bastante caro. Honestamente, incluso si está trabajando desde su casa, los costos de puesta en marcha pueden subir bastante rápido: casi ninguno de los equipos es barato (es decir, placas de parachoques y una buena barra, barra de tracción, bola de pared, sentadilla rack, anillos, cuerda de batalla, etc.).

Por lo tanto, esa es una razón más para buscar ahorros en cualquier lugar donde pueda encontrarlos, incluido su calzado. Por ello, voy a resaltar algunos zapatos CrossFit baratos y les daré un par de ideas sobre cómo ahorrar dinero en esta área. Es posible que pueda hacer bricolaje cuando se trata de algunos de sus equipos. Pero los zapatos de segunda mano (o segundo pie) probablemente no sean la mejor idea.

Barato = Menos de 80 euros

Para los propósitos de esta publicación, vamos a definir barato como menos de 80 euros. Eso sigue siendo caro para mis estándares, pero, en un nicho donde los zapatos pueden costar fácilmente entre 100 y 200 euros, eso aún limita significativamente nuestras opciones.

Como es habitual, presento sus opciones en forma de tabla. Descubrí que esta es la forma más rápida y sencilla de presentar la información y creo que también es la forma más rápida de obtener la información que desea.

Listado de Zapatos CrossFit baratos

Converse All Star Hi Canvas Zapatillas Blancas Ópticas -UK 10

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He recomendado este zapato en otras publicaciones, para principiantes o para personas con presupuesto limitado. Si buscas algo barato y no quieres sentirte avergonzado cuando entras en la caja, este par de zapatos debería ser perfecto. Generalmente manejarán casi cualquier WOD, excepto quizás aquellos con mucha ejecución. En los viejos tiempos, los jugadores de baloncesto los usaban. E incluso hoy, no es raro que los levantadores de pesas levanten con ellos (parece que los tipos de la vieja escuela irían descalzos o usarían mandriles).

PROS
  • Sirven para cualquier día de entrenamiento
  • Calidad-Precio superior
CONTRAS
  • Pueden tener problemas en ejercicios de mucha complicación técnica
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ASICS Gel-Craze TR 4 – Zapatillas de entrenamiento cruzado para hombre, Azul (Azul marino/Blanco), 42.5 EU

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El Gel Craze es un modelo de entrenamiento cruzado de Asics. Pero las críticas son bastante sólidas. Si está buscando una buena máquina elíptica y no le preocupan demasiado los levantamientos pesados, lentos y poderosos, esta sería una buena opción a considerar.

PROS
  • Resistencia alta
  • Versatilidad
CONTRAS
  • Puede dar problemas con entrenamiento de alto impacto
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Mejores Zapatos de Crossfit para mujer

¿Buscas los mejores zapatos CrossFit para mujer? Bueno, estás de suerte. Varias marcas han hecho un gran trabajo al diseñar y fabricar opciones que merecen su consideración.

Si solo está buscando un entrenador (un zapato para todo uso que puede usar para casi cualquier WOD), sus opciones son bastante ilimitadas. Pero, cuando se trata de zapatos / botas de levantamiento de pesas, las opciones son un poco escasas. De hecho, muchos fabricantes ni siquiera fabrican zapatos de levantamiento de pesas para mujeres. En cambio, adoptan un enfoque unisex y simplemente recomiendan que las mujeres pidan una talla y media más o menos.

Ahora bien, además de feos, ¿realmente importa si los zapatos están diseñados para un hombre o una mujer? Con todo el alboroto sobre correr descalzo (e incluso levantar objetos), es tentador descartar la importancia del calzado.

Pero responder a esa pregunta retórica, sí, importa. Cuando sea posible, debe buscar zapatos de levantamiento de pesas que estén diseñados específicamente para la anatomía del pie femenino. Esto es especialmente cierto para CrossFit, donde tus pies soportan una fuerza significativa. No eres el «sexo débil». Pero eres diferente y esa diferencia es más que superficial.

¿Que debería buscar?

Bueno, eso realmente depende. ¿Cuál es tu objetivo? ¿Estás buscando algo que funcione como un gran zapato versátil para la mayoría de los WOD? ¿O eres una crossfitera pro? Si está buscando mejorar tu levantamiento de pesas o levantamientos olímpicos, necesitarás algo diseñado específicamente para esa disciplina. Pero, independientemente de la disciplina, querrás considerar los siguientes factores:

  • Estabilidad
  • Flexibilidad
  • Ligero
  • Talón firme
  • Caída baja
  • Peso

Si buscas unas zapatillas geniales que funcionen bien en la  mayoría de los WOD, querrás algo que sea ligero, flexible y con una caída moderada (3-6 mm).

Si estás buscando un zapato que te ayude en los levantamientos olímpicos, necesitarás un calzado que te brinde un talón muy firme, buena estabilidad y una caída más pronunciada (el talón elevado te ayudará a mantener un torso erguido y mejor forma a través de los levantamientos olímpicos explosivos.

Si está buscando un buen zapato para los levantamientos muertos, querrá algo con una caída cero. Algunas personas incluso usan zapatillas de ballet, lo que se vería mucho menos incómodo para una chica que para un hombre.

Bueno, si todavía estás leyendo en este punto, probablemente estés pensando: «Vaya al grano». El punto es que hay algunas opciones excelentes disponibles para ti. 

Zapatillas de Crossfit para mujer que recomendamos

Reebok – Zapatillas de CrossFit Nano 9 para mujer, Blanco (Blanco/Rojo Radiante/Azul Blast), 35 EU

Reebok - Zapatillas de CrossFit Nano 9 para mujer, Blanco (Blanco/Rojo Radiante/Azul Blast), 35 EUVer en Amazon
PROS
  • Comodidad extrema
  • Útil para cualquier WOD
  • Ideal para entrenos de intérvalos y pesas
CONTRAS
  • Cuidado con los tamaños
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Nike Free RN 5.0, Zapatillas de Atletismo Mujer, Multicolor (Black/White/Anthracite/Volt 000), 38 EU

Nike Free RN 5.0, Zapatillas de Atletismo Mujer, Multicolor (Black/White/Anthracite/Volt 000), 38 EUVer en Amazon

Me gustan mucho porque son ligeras, flexibles y se ajustan como un guante. Son principalmente para correr, pero pueden ser suficientes para la mayoría de los entrenamientos. 

PROS
  • Flexibles
  • Se ajustan como un guante
CONTRAS
  • Para levantamiento mejor otras opciones
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Los mejores zapatos de CrossFit para hombres

Una vez revisadas algunas opciones para mujer, veamos los de hombre. Esta sección tiene como objetivo ayudar a los muchachos. En ella intentaré guiarlos hacia los mejores zapatos CrossFit para hombres.

Pero, antes de sumergirse demasiado, debe decidir qué es lo que realmente está buscando. Me imagino que la mayoría de las personas que terminan viendo este artículo están buscando el mejor zapato CrossFit que lo haga todo (también conocido como el entrenador elíptico). 

Sepa que buscar

Entonces, una vez que hayas decidido quién eres (es decir, si estás buscando un buen entrenador elíptico, un zapato de levantamiento de pesas o un zapato de levantamiento olímpico), el siguiente orden del día es identificar los requisitos previos clave para el zapato que mejor se adapte las demandas de esa aplicación.

Os anticipo que la mayoría de ustedes está buscando una buena zapatilla CrossFit versátil: una elíptica. Supongo que estás buscando un calzado que te permita sobresalir en la mayoría de los entrenamientos funcionales de fitness que encontrarás en tu box local.

Siendo ese el caso, esto es lo que debe buscar (sin ningún orden en particular) en un buen zapato CrossFit de “uso diario”:

  1. Ajuste adecuado: esto debería ser obvio. Rojo y amarillo, blanco y negro, todos son preciosos en su sitio… pero eso no significa que a todos los pies les irá igual de bien en cada marca. ¿Estrecho, ancho, arco alto, pies planos? Elige sabiamente o te arrepentirás con cada entrenamiento. O haga un pedido a un proveedor con una política de devolución indulgente.
  2. Ligero: muchos, o incluso la mayoría, de los entrenamientos de CrossFit requieren velocidad y agilidad y muchas repeticiones. Los zapatos pesados ​​te detendrán.
  3. Transpirabilidad: incluso si no sudas mucho, tus pies se van a poner pantanosos. Necesitas zapatos que te permitan respirar los pies.
  4. Flexibilidad: hacia adelante, hacia atrás, arriba, abajo, empujar, agacharse, empujar, girar, girar, izquierda, derecha, repetir … Ya entiendes la idea. Necesitas zapatos que se muevan contigo, no te aprieten.
  5. Estabilidad: necesita una base firme. Necesita sentirse encerrado. Deslizarse y deslizarse, rodar hacia adentro o hacia afuera: todo es inaceptable. También desea la cantidad justa de amortiguación. Demasiado, y es como si estuvieras levantando nubes o malvaviscos. No es bueno cuando intentas levantar un peso pesado y aplicar directamente tanta fuerza como sea posible directamente al piso.
  6. Durabilidad: CrossFit destruirá tus zapatos y tus pies si no tomas precauciones. Los buenos zapatos CrossFit a menudo se fabricarán específicamente con materiales duraderos diseñados para soportar las demandas de escalada de cuerdas, burpees y todos los demás ejercicios destructivos que vas a soportar.
  7. Low Drop: los entusiastas de CrossFit confían en el método POSE de carrera natural. Y, viviendo y jugando con zapatos que ofrecen la biomecánica más natural posible. Por lo tanto, desea buscar zapatos con un tacón bajo hasta la caída del antepié.

Vayamos al grano.

Mejores opciones de zapatillas de crossfit para principantes

¿Eres un principiante? ¿O simplemente tienes un presupuesto limitado (quién no)? Entonces sigue leyendo.

Si eres un novato en CrossFit. O, si solo te preocupas por tu dinero, descansa tranquilo. Probablemente puedas arreglártelas un poco con tus zapatillas básicas para correr o tus elípticas. Deberían servirte muy bien mientras haces tu incursión inicial en el mundo de CrossFit. Depende de ti exactamente cuánto tiempo serán suficientes. 

Si eres Rookie y te vas a aclimatar gradualmente a esta cosa de CrossFit, entonces probablemente puedas arreglártelas durante seis meses o más sin ampliar tu colección de zapatos. 

Pero, si realmente sientes la necesidad de conseguir un par de zapatos CrossFit dedicados, deberías considerar seriamente un par de Converse Chuck Taylors. Como hemos hablado más arriba son muy recomendables, muy baratos y le servirán bastante bien como un zapato para todo uso para casi cualquier WOD.

Si eres súper agresivo y no puedes esperar para dominar el poder y los levantamientos olímpicos y estás totalmente concentrado en batir tus metas anteriores, es muy probable que tengas que actualizar lo antes posible. ¿Por qué? Por un número de razones.

  • Primero, la mayoría de los entrenadores de CrossFit abogarán por una forma de correr que te haga aterrizar en el antepié. Este método es menos abusivo para su estructura esquelética porque permite que el sistema natural de absorción de impactos de su cuerpo haga lo suyo. También resulta ser más eficiente que aterrizar sobre el talón, que actúa efectivamente como un mini freno cada vez que das un paso. Encontrará que los zapatos típicos para correr y entrenamiento cruzado tienen una suela gruesa y suave que hace que el aterrizaje en el antepié sea extremadamente difícil.
  • En segundo lugar, cuando empiece a levantar pesos más pesados, sus zapatillas para correr y sus elípticas pueden obstaculizar su progreso. Eso es porque las suelas y los tacones gruesos y comprimibles van en tu contra. No pueden proporcionar la estabilidad que necesita y es posible que sus tobillos se muevan hacia adentro o hacia afuera, lo que lo pone en riesgo de lesiones. Este es especialmente el caso de las sentadillas, en las que extenderás el piso con los pies en lugar de bajar con los talones.
  • En tercer lugar, cuando empiece a ser bueno en los levantamientos olímpicos, se dará cuenta de que su capacidad para explotar y clavar los talones en el suelo de forma dinámica es clave para su éxito. Hacer esto con éxito en las zapatillas de correr o elípticas es muy difícil porque es como si estuvieras parado sobre pequeñas almohadas (o malvaviscos como lo expresó un caballero). Esos curas suaves y comprimibles absorben y disipan su movimiento explosivo, evitando que levante pesas con éxito.
  • Y finalmente, cuarto, cuanto más sintonizado esté con su mecánica, más se dará cuenta de lo valiosos que son sus pies para brindarle la retroalimentación necesaria. Envuelto en zapatos que no le quedan bien, con un apoyo limitado y tacones altos y blandos, perderá esa valiosa retroalimentación. Puede pensar en ello como tratar de atarse los zapatos con guantes de invierno; se puede hacer, pero no es divertido.

Para terminar, si eres un principiante o simplemente estás pendiente del presupuesto familiar, relájate y sigue usando tus zapatillas de deporte o deportivas existentes. Si es necesario, recoja un par de Chuck Taylors. Pero no te estreses. 

Tómate el tiempo para aclimatarte a CrossFit. Concéntrese en gran medida en aprender la forma y la mecánica adecuadas. Todo el equipo del mundo no compensará el aflojamiento en esta área, así que asegúrese de que su box tenga buenos entrenadores que sean rigurosos en enseñarle las técnicas adecuadas de levantamiento de potencia y olímpicas. Si, por otro lado, está decidido a ir a los próximos CrossFit Games, es probable que deba comenzar a pensar en un calzado CrossFit dedicado y para todo uso en el futuro cercano. 

Los mejores zapatos de CrossFit (nivel intermedio y avanzado)

¿Qué tan serios deberían tomarse en cuanto a actualizar su calzado de crossfit la gente de un nivel intermedio? Como mencioné en otra parte, será difícil encontrar una dirección objetiva, científica y libre de opiniones en este momento. 

Si ha estado haciendo ejercicio en su box de CF local durante algún tiempo, probablemente haya notado un par de cultos diferentes. A algunas personas les gusta andar descalzo. Otros se vuelven ninja con la línea Vibram Fivefinger. Algunos optan por el calzado mímico o el calzado de transición. Y, sin embargo, otros cambian los zapatos a mitad del WOD para los juegos olímpicos o el levantamiento de pesas (esto no sucede tan a menudo, pero no es algo inaudito). 

Probablemente también hayas notado que las opiniones vuelan libremente sobre qué zapato es mejor. ¿Cómo arreglas eso?

Creo que la respuesta es más simple de lo que parece. Si ha alcanzado el nivel intermedio, es hora de mejorar sus zapatillas de Crossfit. Pero no es necesario volverse loco. De hecho, no te deshagas de esos Chuck Taylors. Continuarán sirviéndole bien para sus sentadillas con barra baja y peso muerto (suponiendo que tenga suficiente flexibilidad y movilidad de tobillo para mantener un tronco agradable y erguido). 

¿Mi recomendación? Primero, limite sus opciones. Darse demasiadas opciones solo lo confundirá, perderá su tiempo y probablemente no producirá beneficios significativos o medibles. 

Como un buen crossfitero intermedio debería poder sobresalir con zapatos para todo uso (es decir, pueden manejar casi cualquier cosa que su WOD típico le dé) desde:

  1. Inov-8 (quédese con F-Lite Precision o F-Lite Natural Line)
  2. Reebok (Diferentes Nano)

Inov-8

Inov-8 es una empresa más nueva (el primer modelo debutó en 2003), con sede en el Reino Unido. Sus zapatos están diseñados en el Reino Unido y Estados Unidos y se fabrican en China. Debería visitar su sitio web si tiene la oportunidad porque está lleno de buena información. Pero, si no tiene tiempo, esto es lo que necesita saber.

Debería considerar: 1) el F-LITE 240 o 2) el F-LITE 230.

Inov-8 F-Lite 240, Zapatillas para Deportes de Exterior Unisex-Adulto, Blue/Lime/White, 37 EU

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Una de las mejores opciones calidad-‘precio del mercado. Ideal para hombre y mujeres.

PROS
  • Tamaño extra para los dedos
  • Muy cómodos
CONTRAS
  • Pueden deslizarse los pies al tener el tamaño extra
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INOV8 F-Lite 230 Zapatilla de Trail Running Caballero, Azul/Blanco, 41.5

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Ideales para levantamientos.

PROS
  • Buena sujección al suelo
  • Resistencia
CONTRAS
  • Bastante estrechos
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Los chicos con pies más anchos deberían considerar su línea F-LITE Natural.

Inov-8 F-Lite 235 V2 (M), Cross Trainer Hombre, Verde y Negro, 41.5 EU

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Una buena opción para gente con pies anchos, aunque las últimas versiones han sido algo más estrechas.

PROS
  • Para pies anchos
  • Suela flexible
CONTRAS
  • Fallos de tallaje
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Si ha estado entrenando en el método de carrera POSE y tiene un estilo de carrera natural bien desarrollado, también puede explorar el F-LITE 195 Classic o el F-LITE 252 (para pies más anchos). Ambos tienen solo una caída de 3 mm. Un beneficio adicional de la caída más baja es que obtendrá una plataforma más baja y estable, lo que podría ayudarlo en sus pesos muertos.

Inov-8 F-Lite 195 – Zapatillas de entrenamiento para hombre, negro (Negro/Blanco), 6,5 D(M) US

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Ideal para cualquier WOD y muy ligero.

PROS
  • Muy versatil
CONTRAS
  • Copa del talón muy ajustada
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Inov8 F-Lite 252 – Zapatillas de fitness, color Naranja, talla 45.5 EU

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Asegúrese de que tenga garantía de devolución, es posible que necesite una talla más de lo habitual.

PROS
  • Para pies anchos
  • Se pueden financiar
CONTRAS
  • Problemas de tallaje
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Reebok

Reebok fue la primera empresa de calzado con la previsión de lanzarse a la locura del CrossFit. Se te perdonará por pensar que es solo un truco. Pero mucha gente está usando y abusando de sus Nanos y el veredicto es bastante impresionante. La idea era crear un calzado con la combinación perfecta de estabilidad, plataforma minimalista y amortiguación. 

Recomendamos la última versión del Reebok Nano. A partir del 3.0 son muy válidas todas las opciones.

Por cambiar un poco, le vamos a recomendar una remesa que fue muy interesante, la Reebok Nano 7.0.

Reebok R Crossfit Nano 7.0, Zapatillas de Running Unisex, Blanco (White/Black/Silver Met), 37 EU W

Reebok R Crossfit Nano 7.0, Zapatillas de Running Unisex, Blanco (White/Black/Silver Met), 37 EU WVer en Amazon

A la gente le encantan sus Nano 7.0. ¿Qué mencionan específicamente? La comodidad, la durabilidad, la flexibilidad y la estabilidad están en la lista. En pocas palabras, puedes correr, saltar la cuerda, saltar de caja, hacer burpees y levantar peso con estos zapatos. Dicho esto, tenga en cuenta que estos zapatos tienen solo una caída de 4 mm desde el talón hasta el antepié. 

PROS
  • Ideal para cualquier WOD.
CONTRAS
  • Menos flexibles que las Inov-8.
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Conclusión sobre las mejores zapatillas de crossfit

Si ya no eres un principiante, definitivamente deberías pensar en agregar algo a tu guardarropa de CrossFit. Pero no pierdas mucho tiempo. Estaría seguro al limitar su toma de decisiones a la línea Inov-8 F-LITE y la línea Rebook CrossFit Nano. Por favor, si no ha desarrollado su estilo natural de correr y todavía es principalmente un delantero de talón, no elija un zapato de caída cero. Comience en el rango de caída de 6 mm y trabaje en su método POSE por un tiempo. La caída adicional te ayudará un poco con tus levantamientos olímpicos y sentadillas. Cuando sea el momento adecuado, piense en pasar a un zapato de 3 mm. En este punto, debería haber estirado el Aquiles y fortalecido las pantorrillas y los pies hasta el punto en que el riesgo de lesiones sea mínimo.

Como veis queridos y queridas Gimnasiers, opciones para conseguir las mejores zapatillas para crossfit hay muchas, pero dependerá de vuestro nivel y economía elegir. Para más cosas de vuestro gimnasio en casa visitar nuestra sección de materiales para gym.